Очень СОЧНЫЕ Нежные рыбные котлетки/Низкокалорийное блюдо

Рыбные котлеты из рыбного филе с овощами ,сыром и яйцом в духовке.Диетическое блюдо.Очень простой быстрый рецепт котлет из рыбного филе.

Продукты:
филе морской рыбы (минтай,хек,окунь и т.д)
пекинская капуста 50 г
пол моркови
яйцо 1 шт.
плавленный сырок 1 шт.
молоко 150 мл
соль,белый перец по вкусу,лавровый лист
растительное масло 1 ст.л. для смазывания формы
яйца перепелиные вареные 8 шт.

Можно обжарить котлетки на сковороде на сильном огне с двух сторон.Затем залить молоком и томить до готовности.

САЙТ рецептов http://vikka.com.ua
Одноклассники https://ok.ru/vikkavideo
Фейсбук https://www.facebook.com/VIKKAvideo/
Инстаграм https://www.instagram.com/vika_prostye_recepty/
ВК https://vk.com/club79529813
ADS 468x60